Afsløret - jeg er en moderne hippie med tanker om frihed og kærlighed til alle.. ooog jeg dyrker yoga - hver mandag (som trøst pga ny uge starter) og torsdag (som trøst fordi ugen var længere end jeg troede) Jeg elsker det og..... du skulle virkelig prøve det!
Hvad er yoga?
Yoga opstod for ca. 2000 år siden i Indien som en filosofisk retning inden for hinduismen og var et middel til at opnå religiøs indsigt - I ved karma, reinkarnation..
Ordet ”yoga” betyder ”helhed”.
Der findes flere forskellige former for yoga, de to mest udbredte er raja yogaen, en blanding af fysiske øvelser og meditation, og hatha yogaen, der lægger mest vægt på fuldstændig kontrol over kroppen gennem beherskelse af forskellige stillinger og åndedrætsøvelser.
Hvorfor dyrke yoga?
1)Yoga er godt for både krop og sind, og vil give dig en følelse af fred og ro i sindet og afspænding i kroppen. Det er faktisk noget af det, der er mest vigtigt for dit velvære, og noget af det, vi har mindst af i hverdagen - tro mig!
2)Yoga øvelser er også en udmærket work-out for musklerne, der bliver længere og smidigere når du dyrker yoga.
3)Du brænder ikke lige så mange kalorier af som til en almindelig fitness time, men det opvejes rigeligt af de mange andre fordele.
4)Folk, som dyrker yoga, lærer også at elske deres krop - hmm.. nogle interesserede?
5)Yoga forbygger stres, og ville derfor været perfekt at dyrke i julen!
6)Yoga gør dig smidig
Hvordan lærer man at dyrker yoga?
Der er mange måder: Man kunne skrive sig op til at hold og lære det sådan.
Eller finde videoer på internettet og så kopiere det derfra. Jeg, mig selv, fik en dvd i julegave og lægger mig to gange om ugen på min måtte, når huset er i ro og laver de øvelser jeg har lært. Det er op til dig..
Udstyr:
*Jeg har fundet en god video på internettet, se den her!
*Yoga Basic DVD er rigtig god! læs om den her!
*Måtter er vigtige da du kan ødelægge din ryg ved at gøre det på gulvet..! se her!
GOD fornøjelse!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar